Championnat de France FSGT de Cross 2019 à Allonnes.

Une délégation d’une dizaine de coureurs prenait part aux championnats de France FSGT de cross 2019 le dimanche 3 mars. Situés dans le parc de Chaoué , les parcours proposaient de belles portions roulantes agrémentées d’une belle bosse ainsi que d’une belle descente. A 10h20 Margot et Denis prenaient le départ de la course Minimes […]

27/01 Le Trail Blanc des Vosges

Un trail aux flambeaux et dans la poudreuse… Pour cette seconde participation au trail blanc des Vosges (TBV pour les intimes). Nous avions fait un déplacement conséquent avec une dizaine de coureurs et les copains du SAN 10 Alain et Marie Jo et sa fille Léna . Un temps exécrable nous attendait pour ce week-end […]

20/01 Le Cross Régional FSGT de Bagnolet (93)

Le club avait fait le déplacement nombreux sur ce parcours atypique du Parc des Guilands à Bagnolet . Pas moins de 13 coureurs présents pour défendre les couleurs du club , des minimes aux Vétérans 2. Après une bonne heure trente de route, pendant que je réglais les derniers soucis de dossards, les garçons avaient […]

Le Cross Léo Lagrange 2018

Le cross…une découverte pour beaucoup. Dimanche 25 Novembre c’était l’ouverture de la saison de cross FSGT à Vigneux sur Seine . Nous avions prévu un déplacement en nombre avec 17 coureurs dans les différentes catégories tout au long de la matinée. Dès l’arrivée un coucou amical à Rolland, récupération et distribution des dossards auprès de […]

Le trail de la croix de fer 2018

Pour cette 10ème édition , nous avions fait le déplacement en habitués au Mériot pour le trail de la croix de fer organisé par les copains de l’espérance trail de Nogent. Ambiance garantie avec au programme des déguisements, un feu d’artifice, un parcours revisité… Christian et son équipe nous avaient gâtés ! Sur les 1006 […]

Gâteau sport

Ingrédients (pour 6 personnes) •300 g de farine •150 g de muesli aux fruits secs •150 g de sucre fructose •2 cuillères à soupe de poudre d’amande •2 cuillères à soupe de poudre de noisette •2 cuillères à soupe de germe de blé •1 cuillère à café de bicarbonate de soude •3 cuillères à soupe […]

Potion magique de druide.

Recette de préparation d’huile essentielle anti douleurs et anti inflammatoire, qu’il vous faudra toujours tester dans le pli du coude par ex avec une petite quantité. Dans un flacon opaque (verre fumé ou aluminium spécial) – pour 2 cuillerées à soupe d’huile vraie d’Arnica – ajouter 4 ml (soit 60 gouttes) d’huile essentielle de Menthe […]

Le trail des chataignes

Ce dimanche Pascal qui poursuit sa préparation pour l’Origole le 1er décembre prochain, prenait le départ du trail des châtaignes . Au programme 31 km et 1300m de D+ au départ de Cormeilles en parisis (95 ). Voici son compte rendu. « Le trail des châtaignes….hé bien pour une fois je suis vraiment content ! Le […]

barre de céréales maison

Liste des ingrédients : 75 g de flocons d’avoine. 25 g de quinoa. 60 g de fruits sec ( bananes séchées, dattes, figues, raisins secs, abricots etc…). 1 c.à café de coco rapé. 50 g de fruits à coques types amandes, noisettes, pistaches, noix etc… Pensez à les hacher ! 75 g de sirop d’agave (moi je […]

Lyrican’ Trail

Pas moins de 9 Flamants effectuaient le déplacement ce dimanche à Larchant . Sur le 12 kms : Fabrice , Chrystelle dont c’était le premier trail, Véro, et Greg Sur le 23 kms: David, Damien , et Carine, et Pascal La course enfants : Alexia   Au final même si Damien termine avec une belle […]