DÉCOUVREZ L’ATHLE FORME SANTE !

A partir du mois de septembre Stéphane animera la section forme/ santé .

Cette séance vous permettra de reprendre l’activité sportive avec le créneau suivant

Jeudi 18h-20h au stade de Provins.

Bien que la section soit orientée comme pratique loisir, le certificat médical de non contre indication de la pratique de l’athlétisme de moins de 6 mois reste tout de même obligatoire. Un modèle est à télécharger sur la page inscriptions

pub

LES ACTIVITES

LA REMISE EN FORME

 est une pratique idéale pour reprendre l’activité physique de manière douce, en sollicitant l’ensemble du corps. Elle est adaptée à tous les publics. Néanmoins un certificat médical reste obligatoire afin de pratiquer en club.

Les séances durent environ 1h00. Elles sont composées d’un échauffement cardio, de renforcement musculaire sans charge avec du matériel ludique et adapté, de stretching, et de relaxation. Quoi qu’il en soit les séances seront variées.

Les bienfaits
Activité efficace pour améliorer :
• La dépense énergétique de base
• L’équilibre et la coordination
• La force et l’endurance musculaire
• La densité osseuse
=> Permet d’affiner la silhouette

LE RUNNING

Une activité destinée au public débutant ou souhaitant reprendre la course à pied :
• en toute sécurité
• en étant encadrés et conseillés
• avec un objectif de progression

Les séances durent entre 1h00 et 1h30. Elles sont composées d’un échauffement, d’exercices de technique de course, de course à pied, et d’étirements. Ainsi vous reprenez progressivement en limitant le risque de blessures.

Les bienfaits
Le running permet d’augmenter entre autre(s):
L’endurance cardiovasculaire (la tolérance à l’effort)
La force et l’endurance musculaire
La dépense énergétique

LA CONDITION PHYSIQUE

 est une activité de préparation physique générale, ludique et dynamique, destinée aux sportifs. Elle utilise globalement la culture de l’athlétisme : renforcement musculaire avec charge, course, bondissements, sprint, etc.

Les séances durent entre 1h30 et 2h00. Elles sont composées d’un échauffement, d’un circuit training ou d’ateliers, et d’étirements.

Les bienfaits
Cela renforce l’ensemble des chaînes musculaires
Par ailleurs l’activité augmente la dépense énergétique
Elle favorise également la tolérance à l’effort

Les créneaux forme/santé sont destinés aux publics spécifiques, atteints d’une pathologie chronique. Ils se caractérisent par une adaptation des activités. Néanmoins une progression est visée tout au long de l’année.

Les séances durent entre 1h00 et 1h30. Vous découvrez des séances traditionnelles adaptées en termes d’intensité, d’effort et de récupération.

Les bienfaits
Maintien des bénéfices apportés par les stages de réhabilitation.

Nous accueillons à partir de la catégorie cadets (2005) .

Vous pouvez vous inscrire dès maintenant via la page inscriptions

Le lieu de rendez vous.

Pour toute information : contact@team77.fr